О-о... 
Стройна как кипарис
Сообщений 481 страница 510 из 707
Поделиться4812009-03-16 12:58:47
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Поделиться4822009-03-16 13:34:08
N_a_d_i_n
в итоге получилось
12/03 - вечернее кардио: 19 минут по косгроу+20 минут обычного + сауна + сон
13/03 - круговая силовая на ноги (сауна + сон)
14/03 - утреннее кардио натощак 19 минут (после завтрака
15/03 - не сложилось 
лежала дома и ела 
отстала от похудательного графика на кг, исправляюсь
сегодня отбегала 19 минут натощак
солнышко светит
заряжаюсь мотивацией
Поделиться4832009-03-16 15:42:57
- Почетный член форума
- Откуда: Мурманск
- Зарегистрирован: 2008-05-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 473
- Уважение: [+50/-0]
- Позитив: [+7/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 51 [1973-06-24]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-05-06 16:20:04
Marinkus, я как всегда оффтоп, но зашел выразить огромную благодарность за печенюшки из овсянки. 
Правда, у нас он претерпел некоторые изменения, но главный ингредиент - овсянка, остался.
Мы его делаем на кефире с использованием сухофруктов, т.к. изначально задача была извести ранее купленные мюсли, которые все почему-то отказались в один момент есть...
Так что еще раз спасибо за печенюшки.
Поделиться4842009-03-16 18:34:03
Константин
всегда пожалста
приятноооо 
Поделиться4852009-03-16 19:54:10
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
Marinkus, если не секрет, сколько примерно веса/жира теряешь в неделю? Оченно впечатляет твой позитив))))
Поделиться4862009-03-16 22:33:23
Экстремалка
пока перестала толстеть как весь прошлый год
если я молодец то по грамм 300-500 теряю иногда случаются ленивые выходные, тогда еще неделю топчемся на месте... как сейчас
Поделиться4872009-03-17 10:12:11
Очень сильно меня расстраивают и злят скептические комментарии совсем неспортивных коллег, пусть и тоньше меня
слова: "уже хочется результат увидеть... когда там у тебя срок, 29 апреля?" я: "сдвинулся на три недели, так как я болела и не занималась" коллега: "все понятно..." ехидно улыбаясь
что понятно-то? 
вот объясните мне, что ей понятно? то что она на жопе ровно сидит и на две с половиной тренировки в неделю ходит: "у меня вчера была силовая, так ноги болят!" силовой мы называем попрыгушки под музыку
ох я зла кто вааааапще спрашивает мнение?
пошла есть овсянку
Поделиться4882009-03-17 10:45:18
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Марин, не надо окружающим рассказывать подробности своей программы, меньше знают, лучше спят. 
Поделиться4892009-03-17 10:59:17
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Согласна с Антошей=) я вот уже никому ничего.. А то ходи потом и доказывай, что ты не верблюд! А если и пристают, отвечаю: каждый сходит с ума по своему! И всё, все отпали с вопросами! А сама вон 3 день хожу не сесть, ни встать, ноги с попой тааааак болят, мама не горюй! а ведь никто, кроме вас и не поймет зачем я так себя...
поентому, расскажи лучше нам, мы все поймем и поддержим и похвалим 
и поругаем если надо!
Поделиться4902009-03-17 11:39:41
N_a_d_i_n
поругать надо бы
7 марта думаю: "праздники впереди и никакого страха перед запрещенными препаратами"
раньше всегда заранее переживала, что буду хотеть слопать что-нить, а тут забыла вообще... но однако это не помешало мне развлечься 8 марта
и в это воскресение тоже
ну очень неприятно
непонятно откуда Жрунишка вылез
еще и деньки пришли (видимо, отдуда ветер и дует) и вес стоит, даже прибавляется будто (объемы на месте)
понимаю, что вода из-за дисахаридов и деньков, но от графика на кг отстала точно
хотя бонус в том, что не толстею и продолжительных зажоров не случается
очень хочу скорее второй этап начать
сейчас середина первого, у меня до болезни на 3 недели так круто поперло все после 3ей недели программы (в конце первого перед вторым этапом)
праздников нет
выходных нет
а на майских меня уже ничто не проймет, ибо я уже зажгу
это даже хорошо, когда так злят, подстегивает рвение 
Отредактировано Marinkus (2009-03-17 11:40:29)
Поделиться4912009-03-17 11:48:47
- Специалист BFS
- Откуда: Berlin, Germany
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 713
- Уважение: [+36/-1]
- Позитив: [+27/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-01-27]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2010-06-01 01:17:34
мои коллеги на прошлой работе наоборот меня за фитнес модель держали, говорили всегда "ну ты столько занимаешься, молодец, нам до тебя далеко! и тд" а вообще ребята правильно говорят лучше держать это для себя особенно язвам не надо рассказывать как и что и какие там цели, народ сейчас вообще ехидный пошел!
скажи завтра что все бросила - типа дурацкая диета, теперь начнешь японку! или типа после 16 ничего не есть!!!
Поделиться4922009-03-17 11:57:30
Body
ыыыы)))))))))))))
нее, ниче не скажу но ниче и не покажу (а она просила) и не расскажу как и что
просто через 2 недели уже будет видно
через четыре ваще заметно
еще через месяц есть мнения, что влезу в костюм 44 размера
так что все присядут еще 1 мая, а 27 просто выпадут в осадок (есть кого поражать 
) )
Поделиться4932009-03-17 12:16:42
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Marinkus написал(а):
запрещенными препаратами
меня вот эта твоя фраза всегда как-то пугает 
ты смотри, может вдруг кто не так поймет=) а ты всего лишь имеешь в виду запрещенные продукты, а препараты это уже посерьезнее
Давай, покажи тётям, где раки зимуют!
Поделиться4942009-03-18 14:27:37
Силовая на руки прошла легко, надоели круговые силовые, делаю просто силовые, чтобы от кардио не тошнило у меня ж впереди еще тьма забегов, надо сохранить прыть
сегодня утром отбегала на удивление нетяжело, вхожу в ритм, что приятно, вес пошел вниз 
70.8 супротив 71.9 вчера
завтра силовая на ноги, в пятницу голодное кардио
суббота затяжное сытое кардио утром
воскресение - буду отдыхать
скоро второй этап моей программы 
а еще 27 марта заканчивается абонемент в зал
сплошное разорение.... эх... жутко не в тему (хотя расходы вообще в тему не бывают)
я красавица 
20:20 настроение что-то гадское, не летаю, пойду хоть побегаю...
Отредактировано Marinkus (2009-03-18 20:21:28)
Поделиться4952009-03-23 17:00:47
Удивительное дело: вчера случился кусок торта в 5 часов (вписался в калораж), потом кардио на 35 минут, до этого была еще прогулка в лесу
и результат отвес 400 гр... причем жира...
а до этого все что-то стояло или вяяяленько так уходило...
сегодня утром побегала классно, завтра вечером силовая на руки
последняя неделя 1 этапа, с 30 марта уже второй начинается, с субботы уже другое питание (зигзаг круче, углеводов меньше)
Поделиться4962009-03-23 17:06:23
- Модератор
- Откуда: Россия, г. Таганрог
- Зарегистрирован: 2008-02-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1004
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-02-04]
- Провел на форуме:
15 часов 43 минуты - Последний визит:
2009-10-22 13:26:23
Marinkus, ну наверное это событие в поддержку теории о необходимости загрузочных дней Или в целом вчера калорий не добрала Видимо, иногда организм не против и дополнительных загрузов
Поделиться4972009-03-23 17:40:01
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
Организ на радостях, что на него такое счастье свалилось, как торт, начал быстрее калории сжигать))) Только главное, чтобы пореже, а то перестанет быть счастьем))) и уже так бурно не будет реагировать))
Поделиться4982009-03-23 18:23:42
вчера я хотела себе праздник уcтроить—что нибудь схомячить, а в результате глаза ели, а руки не поднялись,значит пока не будем раслоблятся 
Поделиться4992009-03-24 07:55:59
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Марина, поздравляю с отжириком!
Отредактировано PranT (2009-03-24 07:57:04)
Поделиться5002009-03-24 11:52:40
С отжириком с отжириком!!!!
Видать в крем полезные жиры и омега-3 попали
Поделиться5012009-03-25 10:15:53
Ginger
Экстремалка
kling
PranT
Elvina
спасибо
отжиг продолжается
отвес за 10 дней составил 1,5 кг из которых подозреваю 1 кг жира
утром на весах было 69.8 кг
одежда не жмет ура
впереди еще 9.8 кг жира (когда я вешу 60, у меня процент 20-19%, так что я ориентируюсь на вес)
Поделиться5022009-03-25 11:05:02
- Специалист BFS
- Откуда: Berlin, Germany
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 713
- Уважение: [+36/-1]
- Позитив: [+27/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-01-27]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2010-06-01 01:17:34
Marinkus написал(а):
отвес за 10 дней составил 1,5 кг
отличный результат!!! самое то
Поделиться5032009-03-25 12:15:24
ну просто молодечик ,у меня совсем не было настроение—почитала тебя, да и твоя фотка заряжает
Поделиться5042009-03-25 12:17:56
- Модератор
- Откуда: Россия, г. Таганрог
- Зарегистрирован: 2008-02-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1004
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-02-04]
- Провел на форуме:
15 часов 43 минуты - Последний визит:
2009-10-22 13:26:23
Молодец, Маринкус!
Поделиться5052009-03-25 12:30:09
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Marinkus написал(а):
отжиг продолжается
Сначала отжигаем, потом будем Зажигать
Маринкус,
Поделиться5062009-03-25 16:19:17
Силовая на руки - вчера
утреннее кардио по косгроу 19 минут - сегодня
завтра - кардио
силовая на ноги - пятница
суббота - отдых
воскресение - кардио неинтервальное (постараюсь утром)
С субботы начинается второй этап ыыыыыы, ааааа,ууууу, оооо
силовые делаю суперсетами, круговые пока оставила, оставлю на "упрямый жир"
Поделиться5072009-03-26 17:11:28
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
С субботы начинается второй этап
Жир полетит со свистом)))
На втором этапе сколько силовых в неделю?
Поделиться5082009-03-26 18:41:26
Экстремалка
силовых остается две штуки
я делаю упор на кардио + 1 раунд +1 кардио
Поделиться5092009-03-30 15:49:08
второй этап начался
вес стоит, н я не унываю потому что все правильно делаю
по питанию пока не чувствую разницу (ем 3 день на 1500 ккал, завтра загруз на 1900), голода нет
отбегала сегодня утром 22 минуты нормально, не особо тяжело
сегодня еще хочу устроить вечерний забег на полчасика
Поделиться5102009-03-30 16:02:17
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Marinkus
сикока у тебя кардио получается в неделю? силовых я поняла-2..