Привет! 
Ничего страшного, что произошёл откат, главное — не бросать и не расстраиваться, у нас всё получится! 
Отредактировано PranT (2008-10-22 19:32:30)
Дневник Ольги
Сообщений 151 страница 180 из 181
Поделиться1512008-10-22 19:31:49
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
Поделиться1522008-10-24 10:55:19
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Произвожу корректировку целей:
Ежемесячно снижаю свой вес на 1 кг. При этом процент жира в организме тоже снижается.
Мой вес снизится на 1 кг к 1 декабря 2008г., и к этой дате я буду весить 79 кг.
Я потеряю 2 кг до 1 января 2009г. и к этой дате буду весить 78 кг;
К 1 января 2010 г. я буду весить 66 кг.
Верно и настойчиву иду к цели.
Начинаю тренировки. Пока 3 кардио и 2 силовые в неделю - всё пока дома.
Спасибо Prant за поддержку.
Отредактировано olgakrand (2008-10-24 11:00:34)
Поделиться1532008-10-24 11:00:43
- Руководитель проекта
- Откуда: Токио, Япония
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1794
- Уважение: [+142/-0]
- Позитив: [+73/-3]
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-08-14]
- Провел на форуме:
1 день 16 часов - Последний визит:
2011-02-13 04:20:46
olgakrand
Здравствуйте! С возвращением
Поделиться1542008-10-24 11:32:13
- Модератор
- Откуда: Россия, г. Таганрог
- Зарегистрирован: 2008-02-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1004
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-02-04]
- Провел на форуме:
15 часов 43 минуты - Последний визит:
2009-10-22 13:26:23
olgakrand
наконец-то Вы вернулись! Мы уже соскучились!
Поделиться1552008-10-26 01:35:25
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Сегодня провела кардио, день с 20% дефицитом. Настроение бодрое. Мышцы приятно побаливают - оказывается, они ещё не исчезли! 
Рада снова быть в команде!
Поделиться1562008-10-30 06:34:01
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Иду к цели, килограмма нет, вероятнее всего - воды. Побежала на тренировку! 
Поделиться1572008-11-15 10:43:32
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Сегодня тренируюсь днем. Тело поненогу подтягивается. Делаю массаж таким синим крабом с массажным маслом не проблемных зонам после каждого посещения душа. Стараюсь питаься по BFS. Всем удачи! Итоги (промежуточные) 1 декабря. Всем привет и удачи!
Поделиться1582008-12-12 23:22:15
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Есть минус 2 кг!!! Самое главное не останавливаться и заниматься!
Поделиться1592008-12-13 06:33:35
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
olgakrand
Поделиться1602008-12-13 10:18:54
olgakrand написал(а):
Есть минус 2 кг!!! Самое главное не останавливаться и заниматься!
молодчина молодец!
вперед-вперед, еще раз вперед!
Поделиться1612008-12-15 10:32:58
- Модератор
- Откуда: Россия, г. Таганрог
- Зарегистрирован: 2008-02-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1004
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-02-04]
- Провел на форуме:
15 часов 43 минуты - Последний визит:
2009-10-22 13:26:23
olgakrand, неплохо за месяц!!!!!! Еще бы получалось у Вас навещать нас почаще - вот было бы классно! 
Поделиться1622009-02-12 13:46:50
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Здравствуйте, мои дорогие!!! Совершенно нет времени заходить в Интернет. 
После Нового Года месяц не было результатов на улучшение. С начала февраля строго взялась за себя. Возобновила тренировки, по питания я и так придерживалась, кроме самих праздников. Рада снова быть с Вами!!!
Поделиться1632009-02-12 14:37:01
- Консультант по рациону BFS
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1129
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+74/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-07-15]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2015-04-26 10:36:01
Поделиться1642009-03-13 13:31:09
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Всем привет! Сколько новых участников форума! Кардио каждый день, и крутой ремонт своими руками каждый выходной, начиная с 15 февраля - это мой график тренировок! Для фигуры очень полезно. Силовые пока только с гантелями и на пресс 2 раза в неделю. 
Поделиться1652009-03-13 15:29:23
- Модератор
- Откуда: Россия, г. Таганрог
- Зарегистрирован: 2008-02-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1004
- Уважение: [+59/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-02-04]
- Провел на форуме:
15 часов 43 минуты - Последний визит:
2009-10-22 13:26:23
olgakrand, !
Поделиться1662009-03-13 15:36:51
- Консультант по рациону BFS
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1129
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+74/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-07-15]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2015-04-26 10:36:01
Здравствуй, Оль! Успехов!
Поделиться1672009-04-13 20:55:39
- Консультант по рациону BFS
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1129
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+74/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-07-15]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2015-04-26 10:36:01
Оля, поздравляю тебя с Днем рождения! Здоровья, счастья, успехов во всем!
Поделиться1682009-04-13 22:56:10
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
С Днем рождения!
Поделиться1692009-04-13 23:30:00
с днем рождения—всего самого хорошего
Поделиться1702009-04-14 00:14:22
- Администратор
- Откуда: Somewhere in the Baltics
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1438
- Уважение: [+100/-1]
- Позитив: [+59/-2]
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-04-13]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2010-08-08 20:30:54
Олечка, с днём рождения дорогая!
Поделиться1712009-04-14 06:55:05
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
С Днём Рождения!!! 
Желаю, чтобы все мечты стали целями, а все цели были достигнуты!
Поделиться1722009-04-17 09:31:26
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Всем спасибо!!! Уже не могу жить без Вас , даже если не пишу, то просматриваю! И в День рождения не переела, салатики поклевала!
Поделиться1732009-05-11 12:01:51
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Общий привет! Снова занимаюсь по DVD. За месяц ушло 2 кг. Стала строже следить за питанием. Фигура немного поддается Но вот почему то стали отекать ноги. Пью листья красного винограда. Помогает. Стало легчеть махать ногами во время тренировок. Всем удачи!
Поделиться1742009-05-12 14:30:05
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
olgakrand написал(а):
Общий привет
Приятно снова Вас слишать Оля !
Поделиться1752009-05-23 06:32:15
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Здравствуйте! У меня была травма (повредила вену на голени), поэтому наверно был отек ноги и я не могла заниматься, что очень меня расстроило. Но сейчас всё нормально, ранка зажила и с отеком я справилась. В это период старалась как всегда питаться правильно, по BFS. За это период даже удалсь похудеть на 2 кг (надеюсь, жира). 
На этой неделе возобновила ренировки, сегодня в 10 силовая.
Поделиться1762009-05-23 09:36:00
Добрый день, Ольга!
Внимательно прочитала Ваш дневник!
Вы умница и очень сильный духом человек!Ваш оптимиз и жизенная энергия очень заразительны! пишите, делитесь успехами и достижениями. и никакие болячки и расстройства нам не страшны))))
Поделиться1772009-05-23 21:52:06
- Консультант по рациону BFS
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1129
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+74/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-07-15]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2015-04-26 10:36:01
Поделиться1782009-09-21 22:33:03
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Всем привет! Я наконец-то вернулась! Пора начинать всё заново! После покупки сада всё лето крутилась именно там, а не на тренировках. Снова набрала вес и с изыбтком. сейчас вешу 86 кг. Придется всё начинать сызнова. Надеюсь, всё получится. После того, как полетела система, долго не могла найти наш родной форум. Но методом тыка всё-таки это удалось! Снова начну читать книгу Алексея.
Ольга.
Поделиться1792009-09-21 23:16:07
- Модератор
- Откуда: Париж
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+124/-1]
- Позитив: [+423/-4]
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-04-22]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2010-02-16 22:37:45
Подтягиваются наши бойцы. Ольга, сейчас освежишь в памяти все основные принципы системы и приведешь себя в порядок. Все получится
Поделиться1802009-09-22 12:45:34
- Модератор
- Откуда: Lviv, UA
- Зарегистрирован: 2008-02-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1001
- Уважение: [+71/-0]
- Позитив: [+73/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-06-18]
- Провел на форуме:
5 дней 0 часов - Последний визит:
2011-04-04 22:40:14
Оля, очень рада, что Вы вернулись , удачи Вам и успехов !!!