Здравствуйте, мои милые!
Сегодня у меня загрузочный день - 1740 ккал. Но распишу по калориям и БЖУ завтра. Что-то я устала сегодня. Прошла 7 км, никакой усталости не было, ощущения превосходные, а дома через 2 часа вдруг почувствовала. Думаю пройдет за ночь, а завтра пройду поменьше.
Оля, что я обливаюсь холодной водой, особой заслуги моей нет, т. к. усилий я не прикладываю - мне это приятно. Если вы захотите обливаться, то начните с более теплой воды, комфортной для вас. А дальше ваш организм захочет более низкой температуры.
Спокойной ночи.   

Здравствуйте, мои дорогие!
Как я рада, что снова могу встретиться с вами на форуме! Я приболела. Не могу ничем это объяснить, но по несколько раз в день шла носом кровь. И день ото дня сильнее и сильнее и всегда неожиданно. Я совершенно обессилела и растерялась, поскольку раньше никогда такого не было. Это случалось в любое время дня, вечером сильнее, ночью не было. Не знаю, чем бы все закончилось, но недели полторы назад муж совершенно случайно посмотрел передачу с профессором Неумывакиным, который давал практические советы по укреплению здоровья, и, в том числе, как остановить кровотечение из носа с помощью перекиси водорода. 5-10 капель перекиси водорода + ст. ложка воды – этот раствор я втягивала носом с ладони поочередно. Облегчение я почувствовала сразу, хотя совсем все-таки не прекратилось. Кровь идет раз в 2-3 дня, но останавливается быстро, стоит только зажать нос и запрокинуть голову. Давление нормальное 120 на 80. Приблизительно за месяц до этих событий я некоторое время пила таблетки на основе коры ивы оттого, что у меня густая кровь. Но как-то не верится, что по прошествии месяца это могло спровоцировать такое кровотечение. К сожалению, за это время я ничего не делала для своего здоровья, не было сил. Сейчас все надо начинать сначала. Но я не отступлю, потому, что вес у меня за это время не прибавился, и сейчас я достаточно окрепла, просто буду осторожнее. Всем удачи и всего доброго!