Привет Vreda,

Я думаю, что эту функцию можно использовать, если у тебя есть специальный прибор педометр, по русски шагомер. Идешь на прогулку, включаешь прибор, он тебе считает шаги, потом записываешь показания в таблицу, ну и потом у тебя перед глазами график, где ты можешь сравнивать, в какой день ты больше шагов сделала  

  Но я использую эту функцию не по назначению, так как веду здесь график процентного содержания жира в организме.

Например если 32,3 % я ставлю 323, если 30% , то соответственно 300. Таким образом у меня получается симпатичный график, который мне  нужен намного больше, чем количество шагов

Отредактировано Segalena (2008-04-25 00:37:14)

Спасибо Катюша, я тоже очень рада тебя видеть !
Выглядит шагомер так

Это высокоточный шагомер с сенсорной технологией измерения, с электронным маятником отслеживает количество сделанных шагов, пройденное расстояние в метрах, затраченные калории и количество сожжённого жира. После 10 минут ходьбы активируется режим «Аэробика», способствующий наилучшему контролю физической нагрузки. Прибор легко закрепляется на поясе, ремне или на одежде с помощью универсальной клипсы-зажима на корпусе.

В CalorieKing имеется раздел, где ты можешь вносить показания шагомера. Лично у меня такого прибора нет и я приспособила этот раздел под контроль за жиром. Я вношу туда каждый день процентное содержание жира в организме, а мне выдается кривая-график.
пришлось пойти на хитрость и писать проценты не как обычно, а без запятой.  Вот и все в общем.

Привет  Body,
Второй этап я начала, но вынуждена была снова прерваться по весьма неожиданной причине. Я поставила цель, срок. Распланировала питание и нагрузку и приступила к интенсивным тренировкам. На прошлой неделе у меня было 4 кардио и 2 силовые. З раза была в сауне. Отработала на совесть. Все бы замечательно, но в конце недели друзья позвали на тусовку. И я выпила 3 бокала белого вина за весь вечер. Есть ничего не ела, так как тусовка была довольно-таки поздняя, а у меня ведь таперирование калорий.  Непосредственно после вечеринки я чувствовала себя неплохо. Но вот утром был кошмар! Я думала, что я умираю. Я не могла встать с постели, так как меня сильно начинало тошнить. Так как накануне я ничего не ела, то меня просто выворачивало на изнанку. Я не могла  даже сделать и малюсенького глоточка воды, ничего не задерживалось. Такой сильной алкогольной интоксикации я не припомню за всю свою жизнь. Дело не в паленом вине. Это совершенно исключено. Левого алкоголя во Франции не бывает, а у нас вообще было роскошное вино.  Не знаю как бы я еще могла выйти из этого ужасного состояния. Но додумалась сделать вот что. В полуобмороке я доползла до ванны и окатила себя двумя кастрюлями холодной воды. Ведро я бы не смогла поднять. Тело буквально обожгло. Но мне реально стало легче. Чуть позже я уже смогла попить воды, а еще позже, немного поесть. Я связалась с Алексеем Филатовым, и он мне объяснил, что у меня на лицо неспособность организма нейтрализовать алкоголь. Ведь перед этим была неделя интенсивной физической нагрузки и у организма все силы были затрачены на восстановление.
- Я думаю, что все из-за того, что ты раньше не тренировалась. Тренировки и диеты являются сильным стрессом для нетренированного организма, поэтому ему нужно работать в более мощном режиме. В данном случае алкоголь явился той каплей, который сбил равновесие между стрессом и адаптацией
тебе нужно взять неделю полного отдыха.  В данной ситуации речи о тренировках и диете быть не может. Но не волнуйся, все будет хорошо, в будущем избегай алкоголь.
Вот такая страшилка...
Сейчас я чувствую себя очень хорошо, но на эту неделю все запланированные тренировки отменила. Восстанавливаюсь.

привет Marinkus.
Спасибо за сочувствие. Я рассказала эту историю потому что может быть кого то это предостережет от желания пропустить бокальчик другой-третий вина или чего покрепче, когда человек интенсивно тренируется, особенно новичок. Я бы никогда не поверила, что может быть такая сильнейшая интоксикация после 3 бокалов вина. Согласна, такое количество несколько многовато, но не умирать же! На Новый Год водки с шампанским гораздо больше было выпито, и утром даже голова не болела. Выводы сделала такие, система BFS и алкоголь для меня не совместимы. Пусть так и будет. Я выбираю систему!

Отредактировано Segalena (2008-05-27 11:13:49)

Привет всем,
Ну что ж, раз нам это помогает, продолжаем и дальше поддерживать друг друга через наши дневники. 
У меня такое чувство, что благодаря системе BFS медленно, но уверенно, изменяется вся моя жизнь. Для того что бы больше времени уделять спорту и не маяться в пробках в машине, мы решили поменять район и перебраться поближе к школе. Не то что бы стояние в пробках - это время вырванное из жизни, мы уже столько аудио-книг переслушали на 3 языках! Но за последнее время мы так втянулись в спорт, что решили, что лучше мы будем бегать и прыгать, добиваться спортивных результатов, чем в машине сидеть. Естественно первый вопрос был о расположении спортивного клуба. И нашелся шикарный клуб, с бассейном и сауной - мечта любой фитнес-модели. Не далеко от клуба и школы и квартирка подыскалась. Это ли не влияние BFS и последствия глубокого погружения в образ фитнес-модели? Сначала выбирается спортивный клуб и уже потом квартира в непосредственной близости от него! Так что могу сказать совешенно определенно: изменяется сознание-изменяется жизнь!
Видимо витамины, правильное питание, высокий процент углеводов, спорт- дали мне столько энергии, что я летаю на крыльях. Я радуюсь, если у меня есть возможность пройтись куда-то далеко пешком. Раньше ломало даже чуть-чуть прогуляться. Я столько набегалась в своем подъезде по лестнице ( утренне кардио), что теперь кажется я уже просто не могу зайти в лифт и поехать. Изначально цель была похудеть хотя бы на 5 кг. Ну кто же тогда знал, какое это прекрасное состояние чувствовать себя здоровой и энергичной. А в килограммах уже ушло 8! Но сейчас это совсем не важно. Мой образ жизни-это BFS (Cжигание жира-наращивание мышц). Я - фитнес-модель!

Привет всем!
Я сейчас в России. Буду здесь с детьми один месяц.  Все как всегда. Утренние пробежки 3 раза в неделю. Силовые на время  отменяются.
Приемов пищи вместо 6 будет 5, сейчас так удобнее. Баланс сдвигается в сторону увеличения жиров в рационе. Но в принципе все под контролем. Думаю, что  смогу и дальше без проблем удерживать свой вес. Как мне кажется, я уже научилась чувствовать свой организм, свой рацион и нагрузку. Всем удачи