fera спасибо! 
только там же нужен маломальский инвентарь, у меня пока только бутылки с водой, но они такие неудобные
Отредактировано Почти_стройняга (2008-05-06 10:04:07)
Почти стройняга становится стройнягой
Сообщений 241 страница 270 из 283
Поделиться2412008-05-06 10:03:36
Поделиться2422008-05-06 10:12:55
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: [+19/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
4 дня 17 часов - Последний визит:
2009-03-26 18:01:33
Согласна, бутылки фигово
А тебе есть с кем заниматься в пару?
Просто на том видео есть как раз раздел для тех у кого ничего нет под руками, но должен быть партнер
Поделиться2432008-05-06 10:22:09
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: [+19/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
4 дня 17 часов - Последний визит:
2009-03-26 18:01:33
Стройняга, есть ещё Пилатес с лентой, если надо выложу.
В свое время, когда я нигде не могла найти резиновую ленту, то я пошла в магазик тканей и купила там стретчевый отрез, и пилатес делала с ним.
Только потом как-то переростаешь пилатес, хочется большего
Поделиться2442008-05-06 10:22:27
ferочка
К сожалению нет, только котенок 
А гантели очень дорогие да? Просто мне кто-то говорил цены какие то фантастические просто.
Поделиться2452008-05-06 10:34:21
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: [+19/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
4 дня 17 часов - Последний визит:
2009-03-26 18:01:33
Да смотря какие гантели, чем тяжелее тем дороже, а штанги так вообще.
Металл нонче дорог.
Все, выложила сюда.
Программа силовых для продолжающих
Если не сможешь скачать, скажи, я постараюсь сделать подробные скриншоты.
В принципе там ещё есть раздел и со жгутами.
Что-то должно быть для силовых, иначе только статикой себя баловать, но это быстро наскучит.
Поделиться2462008-05-06 10:45:00
fera
Спасибо, из дома попытаюсь скачать. Ох где б гантельки найти
Поделиться2472008-05-06 12:07:33
fera
не скачивается, выложи, пожалуйста скриншоты
Поделиться2482008-05-06 13:49:46
- Консультант по рациону BFS
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1129
- Уважение: [+62/-0]
- Позитив: [+74/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-07-15]
- Провел на форуме:
5 дней 6 часов - Последний визит:
2015-04-26 10:36:01
В больших магазинах цены разные. Я себе и за 130 руб пару брала. Хотя, конечно, лучше разборные, вес лучше подбирается. Не будешь же от 1 кг с разницей в полкило набирать.
Поделиться2492008-05-06 13:53:18
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: [+19/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
4 дня 17 часов - Последний визит:
2009-03-26 18:01:33
Почти_стройняга написал(а):
не скачивается, выложи, пожалуйста скриншоты
Так я выложила уже. Радикал их поджал почему-то, видно средне.
Присылай в личку свой email, я по почте большие скриншоты вышлю.
Поделиться2502008-05-06 15:25:54
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Почти_стройняга
приветик.))
ну как,получила биохимию крови? есть воспаление??
Поделиться2512008-05-06 16:21:51
Вредочка нет еще, сказали надо долго ждать
Поделиться2522008-05-06 19:13:32
- Почетный член форума
- Откуда: Estonia
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 926
- Уважение: [+21/-0]
- Позитив: [+20/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-24]
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2008-12-07 16:48:59
Почти_стройняга
что ж так долго-то... а то я уже хотела тебе посоветовать один препарат..
Поделиться2532008-05-07 10:20:46
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: [+19/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
4 дня 17 часов - Последний визит:
2009-03-26 18:01:33
Письмо вчера дошло?
Поделиться2542008-05-07 10:26:36
fera
приду домой посмотрю ящичек
Поделиться2552008-05-07 10:41:20
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: [+19/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
4 дня 17 часов - Последний визит:
2009-03-26 18:01:33
Если найдешь хорошую резинку, то поверь напряг можно сделать не хуже гантелей.
Вчера у моего малого от проработки трицепса лентой тряслись руки , а он не хиляк в плане рук, просто трицепс недоработан.
У меня после вечерних силовых без кардио вес на утро снижается прилично, а уж если с дефицитом питаться ...
Отредактировано fera (2008-05-07 15:07:50)
Поделиться2562008-05-07 12:02:06
fera
Спасибо, всё дошло! Осталось найти резинки
Поделиться2572008-05-07 14:20:46
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Почти_стройняга
Привет!!!
Мысленно я с тобой!!!
Сегодня тоже пойду посмотрю силовую на диске!
Удачи! 
Поделиться2582008-05-14 09:19:39
Всем привет! Отключали инет за неуплату, поэтому покинула вас.
Нога прошла вроде, хочу по утрам чередовать скакалку и приседания через день.
Питаюсь правильно (кроме, иногда, выходных), хорошо сейчас овощи подешевели. Пытаюсь пробить плато уменьшением углеводов, но мне кажется недостает силовых, Купила жгут, занимаюсь дома (спасибо фере за комплекс упражнений), но нагрузка, конечно не такая, как в зале с гантелями и, в основном, идет на руки.
Поделиться2592008-05-14 09:46:19
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: [+19/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
4 дня 17 часов - Последний визит:
2009-03-26 18:01:33
Ну вот ты уже и на очень-очень положительной ноте
Поделиться2602008-05-14 10:00:06
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: [+19/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
4 дня 17 часов - Последний визит:
2009-03-26 18:01:33
Поздравляю с покупкой жгута! Пробуй в крайних положениях натяжения фиксировать на столько на сколько можешь.
Если жгут слабоват, можно перевязать.
Главное разнообразная нагрузка. Сегодня такая, через 3-4 недели другая, с гантельками
Статика от жгутов по-своему прорабатывает, гантели - по-своему, штанга тоже по-другому немного.
Гантели из всего этого списка охватывают самое большее количество мышц, поэтому без них конечно никак.
Поделиться2612008-05-14 10:26:36
fera
fera написал(а):
Пробуй в крайних положениях натяжения фиксировать на столько на сколько можешь.
ага, я так и делаю! Жгут такой же как на твоих скриншотах
Хотела тебя спросить, а на ноги еще есть какие-ниудь упражнения?
Поделиться2622008-05-14 10:40:42
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: [+19/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
4 дня 17 часов - Последний визит:
2009-03-26 18:01:33
Я лежа делаю периодически растяжку ног, но это конечно же не силовая для ног.
Вообще-то я взяла книгу Делавье и те упражнения, где тросы можно заменить жгутом, все пробую на себе с вариантами.
Например на днях опробовала для ВНУТРЕННЕЙ поверхности бедер вот это упражнение только с модификацией под себя:
http://extrim.od.ua/content/view/347/158/
Делала лежа, нога поднята вверх, сын держал сбоку ленту, а я изо всех сил сводила ногу внутрь, так сказать сыном я регулировала нагрузку, если бы он не помогал, то пришлось бы делать стоя, как на картинке и с фиксированной нагрузкой.
Так что ты спокойно можешь такое делать, главное удобно завязаться за что-нибудь.
Немного фантазии и много чего можно придумать
Поделиться2632008-05-14 10:47:08
fera написал(а):
Например на днях опробовала для ВНУТРЕННЕЙ поверхности бедер вот это упражнение только с модификацией под себя:
т.е. это упражнение можно считать за силовое
Поделиться2642008-05-14 11:08:33
- Член форума
- Зарегистрирован: 2008-03-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: [+19/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Провел на форуме:
4 дня 17 часов - Последний визит:
2009-03-26 18:01:33
Ну да, главное чтоб тяжело было делать, а не просто ножкой помахать
Приседы Плие, Сумо - силовые, когда застываешь в полуприседе
Поделиться2652008-05-23 06:26:27
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Почти_стройняга
Солнышко, тебя не слышно и не видно! Как у тебя дела? 
Поделиться2662008-05-23 16:33:59
Оленька и все-все-все! У меня все хорошо, просто 28 мая уезжаю на юг в отпуск, и сейчас работы очень много, даже к врачу некогда сходить за анализами, но нога у меня прошла, постепенно ввожу скакалку по 15 минут. Правда, плато не могу пробить, занимаюсь как могу, питаюсь с дефицитом, и , думаю, не пробью его, т.к. на юге из занятий будет только плавание, а насчет 5- разового питания я тоже сомневаюсь, буду делать всё, что в моих силах Прорвемся!
Поделиться2672008-05-24 07:37:53
- Член форума
- Откуда: Челябинск, Россия
- Зарегистрирован: 2008-03-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 276
- Уважение: [+16/-0]
- Позитив: [+70/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-04-13]
- Провел на форуме:
4 дня 12 часов - Последний визит:
2014-06-19 08:57:02
Почти_стройняга
У меня все хорошо, просто 28 мая уезжаю на юг в отпуск, и сейчас работы очень много, даже к врачу некогда сходить за анализами, но нога у меня прошла, постепенно ввожу скакалку по 15 минут.
Я так рада, что у тебя всё хорошо!!! Особенно, что прошла нога и ещё, что ты едешь отдыхать на юг!!!
От тебя фото!!! (после отпуска) 
Поделиться2682008-05-28 07:36:30
Привет всем!
Оленька, спасибо! Фотки будут обязательно!
Уезжаю сегодня вечером. Прошу меня не терять, буду только в конце июня, если останутся деньги заплатить за инет!
Всех целую, всем удачи и уменьшающегося процента жира!
Поделиться2692008-07-02 07:44:51
АААА! Всем привет! Я приехала! Все отлично! Но надо опять стройнеть, потому что питание и физические нагрузке на юге оставляют желать лучшего! Фотки будут обязательно!
Поделиться2702008-07-02 07:47:16
- Руководитель проекта
- Откуда: Токио, Япония
- Зарегистрирован: 2008-02-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1794
- Уважение: [+142/-0]
- Позитив: [+73/-3]
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1985-08-14]
- Провел на форуме:
1 день 16 часов - Последний визит:
2011-02-13 04:20:46
Почти_стройняга
Какие люди Ты с моря? 