Сегодня с утра скакалка - 500 прыжков. Оказалось, что можно добавлять по 100 прыжков ежедневно - было бы время.

Ну вот, можно подвести кой-какие итоги:

с 1  по 22 октября вес уменьшился с 72,2 до 70,8 кг (т.е. - 1,4 кг)
талия с 88 см уменьшилась до 86 см ( - 2 см).

Вес снижается медленно, но стабильно.

На неделю ухожу в отпуск - буду вести записи в блокноте. Планирую за это время пересечь ТРЕТИЙ РУБИКОН (отметку на весах с 70 до 69 кг. С этой целью намереваюсь совершать утренние пробежки ЕЖЕДНЕВНО (начиная с субботы 24 окт. Силовые тренировки проводить через день (а не каждый день, как на этой неделе). А также тщательнее следить за рационом и соотношением БЖУ. Сейчас пересчитаю все свои коэффициенты. На домашнем компе заведу еще одну таблицу прогресса, чтобы красивые графики радовали глаз каждый день.

Натали, благодарю! АМА, сочувствую! Ваши области вообще словно под зачистку попали. Сейчас твоя главная цель сохранить малышку здоровой и невредимой. Конечно, пересидеть дома самую страшную зиму - это единственный выход. А вот когда все это закончится - по прогнозам медиков не раньше чем через 2-4 года, когда большинство населения переболеет и получит иммунитет. Наша задача - позитивное мышление, не дать страху поселиться в душе, гнать негативные мысли, даже не думать о том, что это может коснуться нас или наших близких. У нас все будет хорошо!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ !!!

Немного потянула локтевое сухожилие на правой руке. По этой причине вчера отдыхала. Попробую сегодня осторожно с легкими гантельками. Сварила брюссельскую капусту - уговариваю себя, что мне вкусно. Может, кто знает, как из этих шариков приготовить что-нибудь съедобное?

PranT, как всегда выручает омлет! С ним и цветная и брюссельская хорошо идут, если все вместе смешать и добавить специй.

Утром вес 70,1 кг.
Надеюсь завтра увидеть долгожданные 69.9! Гороскоп советует воздержаться от физических нагрузок, но я чувствую в себе желание и силы для вечерней силовой.
После статьи о точечной редукции жира решила делать упражнения на пресс и утром и вечером. В течение дня не могу - камеры в каждом углу.

Гороскопы - это ерунда! Прислушиваюсь к ним только, если они совпадают с моими собственными планами.
У меня есть еще один чудный рецепт - тыквенный суп-пюре (открыла для себя буквально недавно). Рецепты есть в И-нете и множество. Дело в том, что кроме этого супа да еще тыквенного сока - тыква ни в каком виде мне не шла. А теперь этот супчик трескаю за милую душу! Жаль, домодчадцев никак не удается присадить на здоровую пищу.

Сегодня ночью не спалось - муж храпит как медведь (валялась-маялась не знала чем заняться). Раньше бы чего-нибудь слопала или почитала (или и то и другое вместе) В 5 утра терпение лопнуло - встала и давай качать пресс (прямо на коврике около кровати). Минут 15-20 хватило, чтобы запыхаться и улечься назад в кроватку. Тут и Морфей прилетел.

natalich, Привет!   В ТОНУСЕ, да еще в КАКОМ!!!
Невысыпание - обычное дело, если у тебя есть дети. Как говорила мама Жириновского - каждый ребенок - это два года бессоных ночей (у нее их было 12 лет, бедняжка ) Но, конечно, недосыпки выбивают из коллеи на весь день (выбивали).
Я сейчас нахожусь в таком адреналиново-эндорфиновом угаре, что просто летаю (независимо ни от чего). Возможно, пост совсем не в тему, но я влюбилась, как девченка   (прошу не бросать камни ). Хочется с кем-то поделится... Вроде ситуацию пытаюсь держать под контролем (стараюсь, чтобы она никому не приносила огорчения), но эйфория меня не покидает. Аппетит отсутствует (буквально заставляю себя есть и пить). Короче, первая стадия.

Утром вес 69,1. УРА!!!
Процент жира 32%

Сегодняшний вес 67 кг
Талия                     80 см.

Прошу меня простить великодушно, но программу я продолжать ПОКА не могу.
Вчера купила снотворное, чтобы хоть одну ночь выспаться. Настоящий дурдом!!! Не сплю, не ем, на тренировки сил нет. На завтрак едва впихнула в себя пол-банана и пару глотков молока.
Вечером попыталась хоть что-то из силовой сделать - привычные гантели показались непомерно-тяжелыми, пресс и приседания - меньше половины обычной нормы и то в глазах темнело.
Надеюсь, скоро попустит...