Итак калорийность увеличила.Но к сожалению пропустила в понедельник тренировку.Дочка все еще болеет,вчера удалось все таки вырваться в спортзал(мужа попросила с работы отпроситься).Буду осваивать домашний спортзал,чтобы не зависеть от обстоятельств.
У меня вопрос ,если на завтрак у меня сейчас приходится около 600-650 ккал,это нормально,или все таки лучше эти калории чуть распределять в течении дня.Раньше при коэф 1,55 я ела завтрак в 500-550 ккал и мне этого хватало,а сейчас при таких цыфрах чувствую голод и тянет на всякое разное...

СПАСИБО!

Сегодня у меня опять получилось выбраться в спортзал.(поработала на славу)После спортзала пришлось побегать по аптекам.В итоге домой вернулась поздно и очень голодная.Разрыв между приемами получился больше 4 часов.Помимо основного приема пищи были еще уничтожены т.е.съедены творожные печеньи(пекла сегодня для семьи) и конфеты.Эхх......еще один горький опыт.После силовой надо сразу домой есть!!!

Сегодня буду делать батончики от Коноплены,и последую вашим советам. Банан был у меня с собой,я его съела,но силовая была настолько продуктивная,все упры до отказа,а потом еще и бассейн в хорошем темпе 45 минут,поэтому банана было маловато.
Сегодня на стадионе отработала вчерашние свои грехи. Вот почему интересно после сладостей всегда потеется намного лучше?И сегодня гордость за себя взяла. На стадион пришел молодой человек,который ходит в спортзал и тоже начал бегать,я бегала уже 15 минут,а он только начал и все равно темп был намного меньше моего,хотя он очень спортивный.

Geby,у меня всегда так было,кушала именно в этот промежуток и все было ОК.А вот вчера именно,нужно было срочно лекарство купить для дочки,а его как назло в трех аптеках не было.Вот пока нашла и время пролетело,поэтому такой дикий голод был.Организм требовал всего и сразу.

Geby,уже исправляюсь.Готовлю эти самые батончики