Всем привет!!!

прошедшая неделя была не самой удачной, получилось лишь 2 кардио вместо запланированных 4-х (отговорок много, а причина - очевидно, что это лень) реально, можно было и позаниматься.
Плохо питалась, 3 дня ела вообще мало, меньше 1000 ккал,   больше не лезло.... => слабость и плохое самочувствие........
НО я получила свой бесценный опыт, теперь буду есть четче, т.е по плану, правда план питания моего еще не совсем идеален, и мало по калориям пока, мне трудно съесть 1600 ккал, да и высокоуглеводный на 2000 ккал еще ни разу не делала, не могу пока ....., (все ж надо постепенно повышать)

еще вчера раскладывала себе еду, и обнаружила, что я давно недоедала масла, а следовательно и жиров.
Это я масло влила в мисочку, когда та еще на весах была, оказалось, что в моей столовой ложке вовсе не 15 гр.масла, как я думала 2 года, а всего 8 грамм., это почти в 2 раза меньше    ужооос
Значит, буду исправлять это досадное упущение.

Всем огромный привет!!!

немного о жизни, прошедшая неделя была не слишком активной, КД одновременно с каким-то недомоганием (самочувствие плохое, а температура 35,4...) явно не способствовали бодрости и вообще не могла заниматься.
Но вот теперь я вывалилась из нормальной колеи и войти теперь трудно, теперь это уже типа лень, так как сегодня ничего кроме лени не могло мне помешать сделать утром кардио. 

Путь вижу только один - брать себя в руки, входить в рабочий ритм, и заниматься.
Хоть сегодня и не было кардио, была растяжка и пресс.

Про питание - пока все так же, стараюсь есть побольше, рацион впринципе чистый, правда пока не могу есть овощи, обострение кишечных проблем, страдаю по этому поводу, но ести поем что-то с клетчаткой, тоже страдаю.
Основа меню сейчас - овсянка, греча, творог, куриная грудка, кефир. Ну успокаиваю себя тем, что это не навсегда, все успокоится и поем наконец зеленой фасоли........ ммм.

Ближайшая цель - завтра кардио натощак.

N_a_d_i_n привет!

я понимаю, сначала было недомогание, тренировок не было и потом  уже началась лень. Все понятно)))

Это очень верно, 

Овощи сырые точно не идут, я вообще ни капусту, ни перец, ни морковь сырыми не ем, вареные и тушеные сейчас тоже пока никак.
а фасоль просто я люблю, да и люблю ее потому, что она легче капусты всех видов для моего кишечника, хотя капусты всякие обааажаю, но ем мало, иначе - взлетаю как шарик.
морковку пробовала тушеную, не пошло.
Вареную свеклу попробую, спасибо за подсказку.

N_a_d_i_n, спасибо!

я усиленно лечусь, ромашку тоже пью, это скорее сезонное обострение, в прошлом году в феврале даже на больничном с обострением была, обследование, кот.кстати ничего не выявило.

неее винегрет не пойдет, ничего кроме свеклы из него не пройдет, а так спасибо за идею 

N_a_d_i_n, 

картошка, огурец (подразумевается соленый или маринованный), горошек и лук я есть не могу, а свеклу давно не ела, возможно проблем и не будет.

Моя проблема - раздражение кишечника клетчаткой, сейчас ни фрукты, ни овощи я не ем, а горошек для меня всегда роскошь непозволительная, вздуваюсь от него и всех бобовых, лук вообще не ем из-за горечи, соленые огурцы - просто тяжело мне.

жжуть, сама пишу и диву даюсь... я действительно мало что могу есть, да и уже отвыкла, иначе постоянная тяжесть и прочие неудобства. 

Всем привет!
сегодня кардио натощак удалось, 
завтра снова, и еще 2 в выходные , на неделе получится 4, и еще 2 силовые домашние, надеюсь все сбудется.

Ginger, привет!

отвар ромашки помогает, но слабо, вот сейчас в кружке стоит, буду пить, посмотрю на эффект, т.к сейчас уже чувствую вздутие.
отвар семян укропа пробовала, а вот фенхель нет, можно просто тот, что на рынках в специях продается?
а таблетки действительно не помогают....
прогулка у меня каждый день в обед, минут 40-45 обязательно, но на вздутие не влияет, навверное потому, что ОНО начинается после обеда, а обедаю я после прогулки.

надеюсь,что  проблемы с овощами у меня временные, ну кроме тех, которые я не могу есть совсем.

Ginger
в аптеках я фенхель не искала, правда пробовала укроп, думаю это почти одно и тоже по эффекту, т.к. фенхель= "сладкий укроп". Видела на рынке, в специях, довольно прилично выглядят вроде. Попробую - расскажу 

НЕТ!!! нельзя такие семена в пищу, они все специально обрабатываются хим. веществами, ну чтоб лучше хранились, высокая всхожесть и проч. агротехнические штуки.
Можно наверное, если укроп или фенхель на огородике знакомом вырос, вызрел
, можно высушить и попробовать.

да я тоже не агроном, просто читала......

Отредактировано Сказка (2009-02-26 17:03:31)

Marinkus
N_a_d_i_n
привет!
да, исправляюсь, сегодня кардио состоялось!  и заврта тоже будет!