дневник java

Поделиться3012008-12-25 06:24:00

Автор: PranT
Модератор
Откуда: Новосибирск
Зарегистрирован: 2008-02-08
Приглашений: 0
Сообщений: 1376
Уважение: [+109/-1]
Позитив: [+11/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 36 [1987-07-13]
Провел на форуме:
5 дней 11 часов
Последний визит:
2016-02-05 19:41:05

java написал(а):

Силовая как-бы задлинная.... Но если меня не напрягает то нормально-же???

Я тоже не могу заниматься положенные 50-60 минут, обычно выходит почти 1,5 часа, затем кардио 19 минут, а в понедельник (самая тяжёлая треня из программы) — почти 2 часа и без кардио. :insane:

Меня вот этот фраерок очень вдохновляет, тренируется вообще по 3 часа 5 раз в неделю... результат просто суперский! :cool:

Отредактировано PranT (2008-12-25 06:26:07)

0

Поделиться3022008-12-25 08:10:19

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

сегодня утро 122,0кг 33%жира 47,7% воды

Вот интересно мне 33+47,7=80,7% ...... а остальные 19,3% это что???? Мышци???? То-есть я такой хилячочек???

0

Поделиться3032008-12-25 11:24:10

Автор: Ginger
Модератор
Откуда: Россия, г. Таганрог
Зарегистрирован: 2008-02-18
Приглашений: 0
Сообщений: 1004
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+51/-1]
Пол: Женский
Возраст: 39 [1985-02-04]
Провел на форуме:
15 часов 43 минуты
Последний визит:
2009-10-22 13:26:23

java написал(а):

сегодня утро 122,0кг 33%жира 47,7% воды
Вот интересно мне 33+47,7=80,7% ...... а остальные 19,3% это что???? Мышци???? То-есть я такой хилячочек???

java, ну уже вроде бы обсуждали, что нельзя просто так сложить жир+воду+мышцы и получить вес тела. Вода же содержится во всем теле, в том числе и в мышцах. в общем, у меня весы показывают - жир 24,4% вода 55,1% мышцы 36,7%. Как видишь, в сумме явно не 100% получается

0

Поделиться3042008-12-27 03:17:12

Автор: Radix
Читатель
Зарегистрирован: 2008-04-26
Приглашений: 0
Сообщений: 139
Уважение: [+17/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
3 дня 21 час
Последний визит:
2014-08-17 18:01:21

java написал(а):

2008-12-23 сегодня вечер 123,3кг 28,8%

java написал(а):

2008-12-25 сегодня утро 122,0кг 33%жира

не знаю но вы еще доверяете после этих данных вашим весам ?! :confused:
за два дня такой конфуз минус кило плюс 4.2% жира ???????????

у Алексея была как тот фраза цитирую по памяти может не точно
"выкиньте ваши весы" я в тот момент не понемал как это может быть
но по моему это ваш случай данные ваших весов вас только дезориентируют :smoke:

0

Поделиться3052008-12-29 12:41:31

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

Radix написал(а):

не знаю но вы еще доверяете после этих данных вашим весам ?!
за два дня такой конфуз минус кило плюс 4.2% жира ???????????

Это вечерний против утреннего замера... Так всегда- утром вес меньше % больше, вечером - наоборот. Потому я (как и большинство здесь) веду два разных графика и две разные статистики.

0

Поделиться3062008-12-29 13:01:40

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

Segalena написал(а):

Пригодится, спасибо. А что за книга?

алексей фалеев
Книги Алексея Фалеева

"Что поможет похудению? Бизнес на лишнем весе, или Как нас обманывают."

Издательство: Март, 2006

"Ошибки системы Малахова."

Издательство: Феникс, 2006

"Силовые тренировки. Избавься от заблуждений."

Издательство: Март, 2006 г.

АННОТАЦИЯ: Из этой книги вы узнаете о самых распространенных обманах, связанных с лишним весом: почему миостиму-ляторы сжигают лишние деньги пациента, а никак ни его жир; зачем лукавил Мишель Монтиньяк, предлагая свою заведомо ошибочную инсулиновую теорию ожирения; почему низкоуглеводную диету Аткинса и ее российский аналог кремлевскую диету называют прямой дорогой к инфаркту ; чем опасны сжигатели жира и вибромассажеры; почему вредно голодать по П. Брэггу и какой черный юмор заключается в таблетках для похудения.

Кроме этого, в книге вы найдете и научно обоснованный, многократно проверенный, надежный способ похудения.

Отредактировано java (2008-12-29 13:02:08)

0

Поделиться3072008-12-30 11:54:41

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

Сегодня утро 122,3 30,9%

Рацион 30.12.2008
Выбранные продукты вес(г) белки(г) жиры(г) углев.(г) калор(ккал).
Хлеб бородинский 100 6.80 1.30 40.70 207.00
Каша гречневая рассыпчатая 350 20.65 5.60 107.10 570.50
Томаты 200 2.20 0.40 7.60 46.00
Огурцы парниковые 200 1.40 0.20 3.80 22.00
Капуста белокочанная тушеная 150 3.00 4.95 14.40 112.50
Говядина тушеная 50 7.15 2.65 1.65 58.50
Окорочка жареные 100 29.40 8.60 0.00 195.00
Креветки 105 18.69 1.16 0.00 85.05
Молоко обезжиренное 250 7.50 0.12 11.75 77.50
Творог нежирный 300 54.00 1.80 5.40 264.00
Кефир нежирный 300 9.00 0.15 11.40 90.00
Масло оливковое 6 0.00 5.99 0.00 53.88
мюсли 70 12.25 0.84 56.00 317.10
Итого: 2181 172.04 33.76 259.80 2099.03 ккал
соотношение в процентах 33,88% 14,96% 51,16%

0

Поделиться3082008-12-31 17:44:39

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

Итак!!! Сегодня последний день моей "вступной" программы.

Что удалось достичь....

1. Вес 121,6кг 29% жир 51,6% вода
2. Начинают появляться полезные вкусовые приоритеты.
3. Веду спортивно-здоровый образ жизни, что дало отличное настроение, самочувствие, веру в себя и свои силы.
4 Мне перестало быть противно мое отражение в зеркале, мало того оно мне местами даже нравится.
5.Мне впервые за большой промежуток времени при покупке вещей стали подходить стандартные размеры.
6.Весьма существенно возросли силовые показатели и особенно выносливость!

Чего не удалось...

1. Веса 120 кг 27% жира к 31.12.2008. :dontknow:
2. Окончательно перевоспитать свои вкусы (жирная пища).
3.Достичь в жиме лежа 120 кг на раз к 31.12.2008 ( получилось 115кг)
4. Были пропуски тренировок, особенно кардио - т.е. не удалось приручить свою лень...
5. Не на 100% следую системе в плане чит милов и дней без дефицита.

Подитоживаем! Позитива гораздо больше! Достигнуто много, но есть над чем работать! Жир тает с почти запланированой скоростью! (тихонько (девченки стали оглядываться....тсссс...)

Параметры (антропологию) выложу уже после праздников.

Всем веселого Нового Года и Рождества Христова! Удачи и упорства Вам!

Отредактировано java (2008-12-31 17:45:30)

+1

Поделиться3092009-01-12 10:58:19

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

УРААААААААА!!!! Сегодня на тренировку!!!! Спаренную!!!

РАЦИОН СЕГОДНЯ 12.01.2009
Сегодня рыбный день!
Потому жиров больше, но они все "правильные"!

Выбранные продукты вес(г) белки(г) жиры(г) углев.(г) калор(ккал).
Хлеб ржаной подовый 80 4.88 0.96 32.72 164.80
Гречневая ядрица 150 18.90 4.95 93.15 502.50
Огурцы парниковые 120 0.84 0.12 2.28 13.20
Капуста квашеная 250 4.50 0.00 5.50 47.50
Кешью 25 6.30 13.40 3.15 158.25
Горбуша 200 45.80 15.60 0.00 336.00
Горбуша соленая 100 22.10 9.00 0.00 169.00
Балык осетровый 100 20.40 12.50 0.00 194.00
Молоко обезжиренное 300 9.00 0.15 14.10 93.00
Кефир нежирный 500 15.00 0.25 19.00 150.00
Творог нежирный 200 36.00 1.20 3.60 176.00
Масло оливковое 6 0.00 5.99 0.00 53.88
мюсли 70 12.25 0.84 56.00 317.10
Итого: 2101 195.97 64.96 229.50 2375.23
соотношение в процентах 34,28% 25,57% 40,15%

Фиксируем показатели на начало нового этапа:

Утро 12.01.2009
122,1кг 31% жир
То-есть за праздники я не "поправился"- это гуд! :cool: Но и не похудел - это не гуд!

0

Поделиться3102009-01-12 11:13:06

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

Теперь антропометрия

было 01.11.2008 стало 01.12.2008 стало 31.12.2008 разница
Рост 188см вес 129кг % жира 30% Рост 188см 124,9кг 30,0%жир Рост 188см 121,6кг 29,6%жир 4 кг(рост не изменился)

Шея
43 43 43 0
Бицепс без напряжения
Лев. Прав.
39 38 39,5 38,5 40 39 по +0,5см

Бицепс напряженный
Лев. Прав.
43,5 42,5 45 44 45 44 0

Предплечья 5 см от локтя вниз
Лев. Прав.
32 32 32 32 32.5 32.5 по +0,5см

Грудь
Норм. Напряженная
132 134 132 132 0
Талия самое узкое место
117 114 112 -2 см

живот самое толстое место (по пупку)
119 117 114.5 -2.5 см

Таз
115 112 111 -1 см

Бедро сразу от паха
Лев. Прав.
68 68 68 68 69 69 по +1 см

Икры 10 см вниз от низа колена
Лев. Прав.
44 44 42 42 42 42 0

Выводы----- икры наконец-то худеть перестали - видно нечем уже... :shine:

Живот уменьшается. :cool:

Вроде больше ничего... :dontknow:

0

Поделиться3112009-01-12 12:54:41

Автор: Экстремалка
Член форума
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2008-12-09
Приглашений: 0
Сообщений: 452
Уважение: [+32/-0]
Позитив: [+29/-0]
Пол: Женский
Возраст: 46 [1977-12-18]
Провел на форуме:
3 дня 1 час
Последний визит:
2009-12-07 18:02:29

А в празники тренировок не было?

0

Поделиться3122009-01-12 12:59:48

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

Экстремалка написал(а):

А в празники тренировок не было?

Неа! У меня каникулы были... Должны были быть до 15.01.2009, но я не могу уже!!! :canthearyou:

+1

Поделиться3132009-01-12 23:24:33

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

сегодня 12.01.09 вечер

122,6кг 27,3% жир

0

Поделиться3142009-01-13 07:35:00

Автор: Экстремалка
Член форума
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2008-12-09
Приглашений: 0
Сообщений: 452
Уважение: [+32/-0]
Позитив: [+29/-0]
Пол: Женский
Возраст: 46 [1977-12-18]
Провел на форуме:
3 дня 1 час
Последний визит:
2009-12-07 18:02:29

Композиция тела меняется в лучшую сторону!
А как по ощущениям? Чувствуется, что жир сходит?

0

Поделиться3152009-01-13 17:39:45

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

Экстремалка написал(а):

А как по ощущениям? Чувствуется, что жир сходит?

Угу! :love:

Ты посмотри в фотках. Заодно мнение выскажешь... :idea:

0

Поделиться3162009-01-14 06:50:38

Автор: Экстремалка
Член форума
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2008-12-09
Приглашений: 0
Сообщений: 452
Уважение: [+32/-0]
Позитив: [+29/-0]
Пол: Женский
Возраст: 46 [1977-12-18]
Провел на форуме:
3 дня 1 час
Последний визит:
2009-12-07 18:02:29

Посмотрела фотки. Конечно, результат есть и очень даже... :cool:
Но последних фоток нет? Ты как часто фотографируешься? Вообще, фото, а лучше видео хорошо отображает, что кушаешь и как тренируешься. Я решила каждые пару недель фоткаться, для себя, конечно, для начала, но потом классно будет выложить динамику прогресса)))

0

Поделиться3172009-01-14 14:09:19

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

Экстремалка написал(а):

Ты как часто фотографируешься?

Каждый месяц 1-го числа вечером.

ЭЭЭх!!! Купил абонемент на пол года в самый навороченый клуб!!! Клас! бассейн 50м и тренажерка(бомба!), аэробика, йога, водный массаж, джакузи, баня, сауна и еще куча всякой всячины и все по акции 2550грн=300дол за пол года. По-моему халява, правда?

Вчера треня была вот такая ---

10 мин вело ( разогрев) пульс начал 90--110--135закончил

СИЛОВАЯ продолжительность 1 час пульс 110-140 средний 125
1.Приседание со штангой на спине. 3х9х100
2.Становая тяга штанги. 3 х9х100
3.Подъем плеч со штангой в опущенных руках. (трапеция) 3х9х90
4.Выпрямление ног на станке. Суперсерия 3х15х60
5.Сгибание ног на станке. 3х15х35
6.Подъем на носок одной ноги. 3х9х40
7.Подъём ног лёжа, на наклонной скамье. 3х25
8.Сгибание рук в запястьях хватом штанги снизу. Суперсерия 3х15х20
9.Сгибание рук в запястьях хватом штанги сверху. 3х15х20

Сразу без перерыва кардио+ заминка-розслабуха
елипс +вело + плаванье 20мин(пульс 150)+5мин(пульс150-140-130)+15мин(пульс 130-120)

Массаж водный 15 мин (КРУТЬ) пульс пофигу был :playful:

0

Поделиться3182009-01-14 14:26:11

Автор: N_a_d_i_n
Модератор
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2008-07-24
Приглашений: 0
Сообщений: 2093
Уважение: [+96/-0]
Позитив: [+51/-1]
Пол: Женский
Возраст: 43 [1980-08-31]
Провел на форуме:
10 дней 12 часов
Последний визит:
2013-11-06 17:25:21

java написал(а):

бассейн 50м и тренажерка(бомба!), аэробика, йога, водный массаж, джакузи, баня, сауна и еще куча всякой всячины и все по акции 2550грн=300дол за пол года.

Круть :cool: Особенно классно все это посещать в выходной день, когда никуда не торопишься, для релакса :rolleyes: Главное, советую, просечь, когда народа меньше всего, потому что после групповых занятий девушки пачками заходят в сауну, там становится мокро, и некуда сесть=)
по утрам как правило ну в моем клубе пусто=)
.p.s. Если у вас в клубе, конечно, совместная сауна/баня, где девочки+мальчики и тебе это мешает =)

Отредактировано N_a_d_i_n (2009-01-14 14:27:26)

0

Поделиться3192009-01-16 00:07:26

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

N_a_d_i_n написал(а):

совместная сауна/баня, где девочки+мальчики

Совсем не мешает!!!!! Но лучше девочки+Я!!! :cool: :love:

То-ли мои весы в очередной раз психанули....То-ли мне померещилось три раза подряд.... То-ли правда я такой...Но---

Сегодня вечер

119,9кг 29% жир

Наконец-то я увидел первые две цифры 11* , а не 12* !!!! :crazyfun: УРААААА!!! :glasses:

Есть еще одна прикольная (вообще то не очень) штука... Если кто-то знает в чем дело - поясните, пожалуйста!!! :flirt:

Я во время кардио - замерзаю... :dontknow:

Вчера проплавал 40мин в среднем темпе ( пульс 135-140) потом начал мерзнуть- увеличил темп -= пульс 150-155, нифига не помогло, еще увеличил - стал задыхаться ( впрочем не очень), но продолжил (пульс 160-165) - все равно мерз. В итоге вышел не потому что замучался , а потому что замерз- аж пупырышки и дрожь. Побежал в душ - там согрелся...

Сегодня после силовой, Та же фигня только на элипсоиде. Бегу себе спокойненько - пульс 149-151, все круто!- пульс не скачет, пот - градом, дыхание размеренное, глубокое, ничего не болит, вообщем прогулка, а не кардио, на 15-й минуте чувствую в спину холодно, потом везде холодно уже... Опять - увеличил темп -= пульс 155-160, нифига не помогло, еще увеличил -(пульс 160-165) - все равно мерзну. Вобщем добегал до 20 мин и пошел на вело- там быстренько замялся за 5 мин с 150 до 125 уд/мин и пошел в душ греться . :dontknow:

В зале не холодно, в бассейне вода тоже не сильно холодная. Во время того как я мерзну тело не высыхает и пот все-равно течет, хоть и не обильно как обычно.

ЧТО ЗА ФИГНЯ?????

Алексей Ф.! Если прочтешь - ответь если знаешь , конечно!

У меня тут есть своя теория, но я ее позже изложу, уж больно заумная и придеться много мед. терминов приводить, а я их печетать - ненавижу!

0

Поделиться3202009-01-16 04:54:56

Автор: Экстремалка
Член форума
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2008-12-09
Приглашений: 0
Сообщений: 452
Уважение: [+32/-0]
Позитив: [+29/-0]
Пол: Женский
Возраст: 46 [1977-12-18]
Провел на форуме:
3 дня 1 час
Последний визит:
2009-12-07 18:02:29

Я во время кардио - замерзаю...

У меня раньше такое было! Но я так и не знаю причину. После бега мне приходилась кутаться чуть ли не в шубу летом... А у тебя давно так?

0

Поделиться3212009-01-16 11:31:33

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

Выбранные продукты вес(г) белки(г) жиры(г) углев.(г) калор(ккал).
Хлеб ржаной подовый 100 6.10 1.20 40.90 206.00
Гречневая ядрица 150 18.90 4.95 93.15 502.50
Томаты 100 1.10 0.20 3.80 23.00
Огурцы соленые 150 1.20 0.15 2.40 19.50
Яблоки 190 0.38 0.68 15.20 70.30
Кешью 12 3.02 6.43 1.51 75.96
Куриная грудка 300 64.86 24.90 0.00 504.00
Креветки 105 18.69 1.16 0.00 85.05
Молоко обезжиренное 300 9.00 0.15 14.10 93.00
Кефир нежирный 250 7.50 0.12 9.50 75.00
Творог нежирный 200 36.00 1.20 3.60 176.00
Масло оливковое 6 0.00 5.99 0.00 53.88
мюсли 60 9.00 0.60 40.20 240.00
Итого: 1923 175.75 47.73 224.36 2124.19 ккал
соотношение в процентах 34,63% 21,16% 44,21%

Вес 120,2 32%

Экстремалка А у тебя давно так?

Вторая тренировка.

Отредактировано java (2009-01-16 11:32:56)

0

Поделиться3222009-01-16 11:56:17

Автор: Ginger
Модератор
Откуда: Россия, г. Таганрог
Зарегистрирован: 2008-02-18
Приглашений: 0
Сообщений: 1004
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+51/-1]
Пол: Женский
Возраст: 39 [1985-02-04]
Провел на форуме:
15 часов 43 минуты
Последний визит:
2009-10-22 13:26:23

java написал(а):

Наконец-то я увидел первые две цифры 11* , а не 12* !!!! УРААААА!!!

Поздравляю!!!!!
А вот про то, отчего мерзнешь, ничего не могу сказать :dontknow:

0

Поделиться3232009-01-16 14:44:16

Автор: nat706
Консультант по рациону BFS
Зарегистрирован: 2008-02-08
Приглашений: 0
Сообщений: 1129
Уважение: [+62/-0]
Позитив: [+74/-0]
Пол: Женский
Возраст: 54 [1969-07-15]
Провел на форуме:
5 дней 6 часов
Последний визит:
2015-04-26 10:36:01

По-моему, надо едишки подкинуть фтопку :tomato: Поближе к трене есть, может это выход? Явно нехватка чего-то идет, с глюкозой какие нибудь заморочки.

0

Поделиться3242009-01-16 16:54:11

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

nat706 написал(а):

Явно нехватка чего-то идет, с глюкозой какие нибудь заморочки.

Это -то понятно... :yep: Вопрос почему скорость распада и окисления липидов для получения АТФ не поспевает за энергетическими потребностями... :question: Мы же для этого собственно и кардиячим, что-бы получать энергию почти целиком за счет одного только окисления жирных кислот ,когда требуется энергия, нейтральные жиры подвергаются гидролизу и жирные кислоты поступают в кровь. Здесь они адсорбируются молекулами плазменных белков (альбуминов и глобулинов) и затем поглощаются клетками самых разных типов и скорость образования ацетил-КоА превышает скорость его окисления в цикле трикарбоновых кислот. Потому при учащенном дыхании и повышенном кровотоке по-идее не должно возникать проблем с получением энергии, если не для сокращения мышечных волокон, то хотя бы для согрева.

Больше того - тепло фактически есть побочный продукт распада БЖУ при выделении энергии в процесе химических реакций при анаэробном процессе осуществляемом в митохондриях. И этого тепла должно быть в избытке даже от распада исключительно липидов , потому и потеем, что-бы охладиться.

А у меня как-то непонятно - энергии на мышечные сокращения, дыхание, кровообращение и т.д. - хватает (никакой усталости и мышци слушаются исправно), а побочного продукта от получения этой энергии как-бы мало. ИМХО сие невозможно, у меня же тело не 150м2 площадью, что-бы простым испарением пота себя-же переохладить.

Вариантов ответа несколько (у меня - и не факт, что правильные), но я все-же хотел-бы сначала Ваши мысли почитать...

Отредактировано java (2009-01-16 17:33:26)

0

Поделиться3252009-01-16 17:20:57

Автор: Экстремалка
Член форума
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2008-12-09
Приглашений: 0
Сообщений: 452
Уважение: [+32/-0]
Позитив: [+29/-0]
Пол: Женский
Возраст: 46 [1977-12-18]
Провел на форуме:
3 дня 1 час
Последний визит:
2009-12-07 18:02:29

У меня сейчас этого нет, было весной-летом, но я тренировалась на убой... И откровенно недоедала... Потом у меня был перерыв, а сейчас я так не убиваюсь...

0

Поделиться3262009-01-16 18:03:43

Автор: nat706
Консультант по рациону BFS
Зарегистрирован: 2008-02-08
Приглашений: 0
Сообщений: 1129
Уважение: [+62/-0]
Позитив: [+74/-0]
Пол: Женский
Возраст: 54 [1969-07-15]
Провел на форуме:
5 дней 6 часов
Последний визит:
2015-04-26 10:36:01

java
Зануда

0

Поделиться3272009-01-17 12:59:36

Автор: Алексей Филатов
Руководитель проекта
Откуда: Токио, Япония
Зарегистрирован: 2008-02-07
Приглашений: 0
Сообщений: 1794
Уважение: [+142/-0]
Позитив: [+73/-3]
Пол: Мужской
Возраст: 38 [1985-08-14]
Провел на форуме:
1 день 16 часов
Последний визит:
2011-02-13 04:20:46

java

Скажите, а у вас в зале есть кондиционеры? Если дуют кондиционеры, а вы вспотели, то мерзнуть при беге-совершенно нормальное явление. Температура тела в первые минуты повышается, а затем тело включает механизм терморегуляции (потоотделение), чтобы вы остыли, вот вы и остываете.
Кроме того, вы находитесь в дефиците калорий, а это тоже не может не оказывать влияния.

Все будет нормально, не переживайте сильно об этом

0

Поделиться3282009-01-19 11:39:30

Автор: Elvina
Читатель
Зарегистрирован: 2008-10-10
Приглашений: 0
Сообщений: 57
Уважение: [+11/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
1 день 3 часа
Последний визит:
2009-07-02 18:53:54

То, что ты мерзнешь на мой взгляд не относится ни к питанию, ни к липидному обмену (результаты же у тебя отличные), хотя и питание и прочие новые для твоего тела факторы BFS конечно же оказывают влияние. Но, как мне кажется, здесь скорее вопрос к сердечно-сосудистой системе. Не хватает сердцу выносливости на данном этапе твоей программы. Если есть возможность посоветуйся со спортивным врачом и хорошо бы проконтролировать работу сердца под нагрузкой. Здесь лучше перестраховаться и, при ознобе, не продолжать тренировку в жестком темпе и ни в коем случае не увеличивать нагрузку=пульс. Возьми чуть ниже нагрузку при кардио пока не разберешься.

+1

Поделиться3292009-01-19 14:02:29

Автор: Экстремалка
Член форума
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2008-12-09
Приглашений: 0
Сообщений: 452
Уважение: [+32/-0]
Позитив: [+29/-0]
Пол: Женский
Возраст: 46 [1977-12-18]
Провел на форуме:
3 дня 1 час
Последний визит:
2009-12-07 18:02:29

А как у тебя кожные покровы при этом ознобе? Не осматривал? Желательно руки и ноги осмотреть, не идут ли красными пятнами. Я тоже думаю, что это все же ссс так реагирует, но мне не понятно, хорошо это или плохо?

0

Поделиться3302009-01-22 16:13:29

Автор: java
Почетный член форума
Откуда: Львов, Украина
Зарегистрирован: 2008-09-21
Приглашений: 0
Сообщений: 535
Уважение: [+59/-0]
Позитив: [+25/-0]
Пол: Мужской
Возраст: 51 [1973-04-30]
Провел на форуме:
3 дня 5 часов
Последний визит:
2010-08-25 22:29:01

Elvina
Экстремалка
Алексей Филатов
Спасибо!

Я , в принципе , не сильно распереживался! Просто раньше такого не было...

С кожными покровами все ОК! ССС по сравнению с тем что было , замахалась в благодарности к хозяину рассыпаться! :love:

Интенсивность оставлю как есть - мне комфортно и нет никаких отрицательных моментов (типа отдышки, боли в боку и т.д.), а как "

Elvina написал(а):

хорошо бы проконтролировать работу сердца под нагрузкой

" я не знаю... :dontknow: без кардиограммы...

0

Частный форум BFS: "Все о сжигании жира. Секреты фитнес моделей"

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

дневник java

Сообщений 301 страница 330 из 508

Поделиться3012008-12-25 06:24:00

Поделиться3022008-12-25 08:10:19

Поделиться3032008-12-25 11:24:10

Поделиться3042008-12-27 03:17:12

Поделиться3052008-12-29 12:41:31

Поделиться3062008-12-29 13:01:40

Поделиться3072008-12-30 11:54:41

Поделиться3082008-12-31 17:44:39

Поделиться3092009-01-12 10:58:19

Поделиться3102009-01-12 11:13:06

Поделиться3112009-01-12 12:54:41

Поделиться3122009-01-12 12:59:48

Поделиться3132009-01-12 23:24:33

Поделиться3142009-01-13 07:35:00

Поделиться3152009-01-13 17:39:45

Поделиться3162009-01-14 06:50:38

Поделиться3172009-01-14 14:09:19

Поделиться3182009-01-14 14:26:11

Поделиться3192009-01-16 00:07:26

Поделиться3202009-01-16 04:54:56

Поделиться3212009-01-16 11:31:33

Поделиться3222009-01-16 11:56:17

Поделиться3232009-01-16 14:44:16

Поделиться3242009-01-16 16:54:11

Поделиться3252009-01-16 17:20:57

Поделиться3262009-01-16 18:03:43

Поделиться3272009-01-17 12:59:36

Поделиться3282009-01-19 11:39:30

Поделиться3292009-01-19 14:02:29

Поделиться3302009-01-22 16:13:29