жири до 30% не критично!
а вообще можно попробовать днем есть жира поменьше, вечером побольше.
если честно, то у меня такая же ботва как у тебя, не могу заснуть так как голодная! помогает на ночь выпить кифира 
Заметки о стиле жизни.
Сообщений 181 страница 210 из 213
Поделиться1812009-03-30 14:51:59
- Специалист BFS
- Откуда: Berlin, Germany
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 713
- Уважение: [+36/-1]
- Позитив: [+27/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1983-01-27]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2010-06-01 01:17:34
Поделиться1822009-03-30 15:37:39
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
кефир реально помогает не помереть с голодухи вечером 
Если ты себя чувствуешь нормально и не валишься с ног от усталости, то можно сократить углеводы и до 35-40, и увеличить белок и жир. а можно конечно углеводы оставить такими, но только добавить фибро а не крахмалистых, все же от овощей меньше будет вреда чем от риса или гречки, особенно вечером.
Поделиться1832009-03-31 16:57:26
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
ubara, кушай полезную пищу и тренируйся, скорее всего, это временное явление, потом пройдет, набрать не наберешь лишнего жира, если рацион будет 100% чистым и правильным
Поделиться1842009-03-31 18:31:19
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
PranT, N_a_d_i_n, Body, Экстремалка
Спасибо вам ребята за быструю помощь! А то я скоро компьютер грызть начну и клавиатурой закусывать 
Я купила томатный сок, оказалось, что он тоже чувство голода забивает 
Body написал(а):
а вообще можно попробовать днем есть жира поменьше, вечером побольше.
Попробывала, уже намного лучше. И вправду жирков надо побольше.
N_a_d_i_n написал(а):
кефир реально помогает не помереть с голодухи вечером
Не могу уже, просто не лезет! А он еще такой кислючий, жуть! Нашла ряженку 2.5% не такая кислая, пьется приятно, но жирновата и из сухого молока 
. Бросать ее пить надо ...
Экстремалка написал(а):
набрать не наберешь лишнего жира, если рацион будет 100% чистым и правильным
Но и не похудею, а лето то скоро! С учетом если есть сверх меры, то я думаю и жирок присоседится.
Я очень надеюсь что это временное явление! 
Пока заливаю голодные позывы моего желудка томатным соком 
Отредактировано ubara (2009-03-31 18:32:09)
Поделиться1852009-04-01 05:43:34
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
Но и не похудею, а лето то скоро!
Я тоже себе это твержу без конца. Но потом решила, что не застрелюсь, если не похудею. Просто сейчас делаю все, что могу, а что не могу, не делаю. Похудею потом. Главное знать, что на данное время я сделала все, что смогла
Пока заливаю голодные позывы моего желудка томатным соком
Он не сильно соленый? В промышленных соках обычно соли прилично, водичку задержит
Поделиться1862009-04-01 11:58:46
- Специалист BFS
- Откуда: Berlin, Germany
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 713
- Уважение: [+36/-1]
- Позитив: [+27/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1983-01-27]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2010-06-01 01:17:34
Но и не похудею, а лето то скоро! С учетом если есть сверх меры, то я думаю и жирок присоседится.
Я очень надеюсь что это временное явление!
Экстремалка, ubara
Это что за настрои 
Помните как сказал волт дисней "если я могу мечтать об этом, я могу это сделать" 
главное верить в успех и НИКОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ!
Слова и мысли это не просто слова и мысли - ведь наше подсознание верит тому что мы думаем и говорим!
У моего мужа дурацкая привычка говорить пословицу "мы должны экономить, что бы стать бедными!", я его заставляю говорить иначе "мы должны экономить, что бы разбогатеть!"
Поделиться1872009-04-01 12:06:39
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
ubara Экстремалка, да уж...оптимизмом не пахнет а ну ка подтянули пояса, лето скоро! Купальники, мини-бикини, а в них кого будете показывать? правильно, себя любимых строынйх и рельефных! Бегом марш в зал и чтоб до 7 пота!
Поделиться1882009-04-01 14:46:31
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
Body, N_a_d_i_n - вы как всегда правы! 
Сейчас оптимизмом запахнет
Body написал(а):
"если я могу мечтать об этом, я могу это сделать"
Я мечтаю! Каждый день мечтаю!
Перешла к действиям.
У меня есть подруга, которая не может оторваться от печенюшек, тортиков и конфет и жирной еды.
Раньше мы были в разных весовых категориях (я вешала меньше ее) и как-то мне не удавалось ее склонить на сторону похудания.
Теперь у нас одинаковые весовые категории я поправилась (это не страшно как пришли, так и уйдут), теперь я 79.5 .
Я ей предложила заключить пари, 4 недели мы не едим конфеты тортики и прочую каку и за это время мы должны потерять минимум 2кг. Минимум потому что мы обе тренируемся и имеем не малый вес для своего роста в 166см. Ее условие было то что по окончании 4 недель в награду мы съедим по пироженому. Почему бы нет, чит мил раз в 4 недели
А мое условие, что если не похудеем, то продолжим еще на 4 недели - это для нее большой стимул. У меня стимул- не подвезти. А то как -то не хорошо получится если я предложила, а сама наоборот отъемся И еще плюс Огромный для меня, я не буду читить в эти дни.
И как сказала Надя:
N_a_d_i_n написал(а):
Бегом марш в зал и чтоб до 7 пота!
С бфс системой девушка знакома, так что у нас все по честному без голодовок с нужным количеством еды
У меня самой мотивация была в упадке, так что такое пари меня сильно подстегнуло!
Есть цель и я иду к ней!
Поделиться1892009-04-01 14:53:23
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
Вооо, вот это я понимаю-настрой фитнес-моделей! Сфотаца не забудьте перед марш-броском и после него! А за 4 недели с вашим весом по идее, можно и более 2 кг скинуть! 
Поделиться1902009-04-01 15:00:36
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
N_a_d_i_n написал(а):
А за 4 недели с вашим весом по идее, можно и более 2 кг скинуть!
Ну да, и я о том же. 2 кг - это минимум
N_a_d_i_n написал(а):
Сфотаца
Хорошая идея, надо сфотаца!
Поделиться1912009-04-01 17:18:56
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
Экстремалка написал(а):
Он не сильно соленый? В промышленных соках обычно соли прилично, водичку задержит
Я почти не употребляю соли с остальными продуктами, поэтому нормально. Да и зачастую я беру томаты в собственном соку очищенные. Я их даже сама подсаливаю потому что они не соленые.
Поделиться1922009-04-02 06:01:00
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
ubara, привет!
Это хорошо, что томатный сок голод заглушает, и полезно. А я не могу кислое пить во время мук голода - гастрит((((
ubara Экстремалка, да уж...оптимизмом не пахнет а ну ка подтянули пояса, лето скоро! Купальники, мини-бикини, а в них кого будете показывать? правильно, себя любимых строынйх и рельефных! Бегом марш в зал и чтоб до 7 пота!
Оптимизм - это хорошо, у меня его хватает, и я настроена на то, что все у нас получится, но допускаю все же мысль, что может и до цели не дотянется. Это чтобы сильно не расстроиться и потом не умереть от разочарования))) 
Я ей предложила заключить пари, 4 недели мы не едим конфеты тортики и прочую каку и за это время мы должны потерять минимум 2кг. Минимум потому что мы обе тренируемся и имеем не малый вес для своего роста в 166см. Ее условие было то что по окончании 4 недель в награду мы съедим по пироженому. Почему бы нет, чит мил раз в 4 недели
Хорошее пари!
Поделиться1932009-04-02 12:39:11
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
Экстремалка, привет!
Экстремалка написал(а):
А я не могу кислое пить во время мук голода - гастрит((((
Да я тоже не могу, поэтому кефир и не лезет, а сок ничего помогает!
Я тут новое извращение придумала 
Смешиваю томатный сок с кефиром и ничего, нравится
Экстремалка написал(а):
Это чтобы сильно не расстроиться и потом не умереть от разочарования)))
В любом случае, даже если ты не дотянешь до целей, ты будешь лучше выглядеть! А это оооочень приятно! И разочарованию тут не место 
А я учусь любить себя такой какая я есть!
Мне это очень помогает.
Во-первых, избавляет от комплексов!
Во-вторых, следую спокойно бфс не кидаясь в крайности!
В-третьих, это не сколько не мешает мне сделать себя еще лучше, нет предела совершенству!
Просто когда я не довольна собой, мне нужно все и сразу, а такого не бывает!
А сейчас я себе и так нравлюсь, а когда будет новое тело я просто в себя втрескаюсь по уши 
и буду себе очень и очень нравиться. 
Поделиться1942009-04-02 16:37:06
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
Наверное томатный сок с кефиром - это вкусно. Завтра куплю, попробую тоже такое сделать!
А я учусь любить себя такой какая я есть!
Мне это очень помогает.
Я себя люблю, когда не смотрюсь в зеркало)) А как посмотрю, так сразу начинаю нервничать))
Но, вообще стараюсь представлять себя с супер фигурой, тогда я себя обожаю))))
Поделиться1952009-04-03 00:51:13
- Специалист BFS
- Откуда: Berlin, Germany
- Зарегистрирован: 2008-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 713
- Уважение: [+36/-1]
- Позитив: [+27/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 42 [1983-01-27]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2010-06-01 01:17:34
ubara написал(а):
Смешиваю томатный сок с кефиром и ничего, нравится
извращение
у меня стоит в холодильнике свекольный сок, *может с кефирчиком хлебнуть*
Поделиться1962009-04-03 14:42:43
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
Открыла сегодня для себя райский салатик!
Китайский салат + вареные грудки + зелень (укроп, петрушка лук)+ арахисовое нерафинированое масло и смесь травок для овощей!
Просто объедение! Я енту китайскую капусту просто терпеть не могу, в чистом виде вобще есть не могу, а тут лопала тарелку салата за обе щеки!
Это еще раз подтверждает следующее:
- Я не люблю кошек!
- Да просто вы их готовить не умеете
Body написал(а):
у меня стоит в холодильнике свекольный сок, *может с кефирчиком хлебнуть*
Думаю не стоит, гадость будет
Вот помидоры вкусно есть со сметаной или йогуртом, а свеклу с йогуртом есть пробовала?
Я лично не смогла!
Отредактировано ubara (2009-04-03 16:03:48)
Поделиться1972009-04-03 15:27:18
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
Это мы на BFS системе изобретаем разные дикие сочетания вкуса и цвета и нам нравится!
Поделиться1982009-04-03 15:43:41
- Модератор
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2008-07-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2093
- Уважение: [+96/-0]
- Позитив: [+51/-1]
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-08-31]
- Провел на форуме:
10 дней 12 часов - Последний визит:
2013-11-06 17:25:21
ubara написал(а):
Китайский салат + вареные грудки + зелень (укроп, петрушка лук)+ арахисовое нерафинированое масло и смесь травок для овощей!
еще этот салат можно заправлять соевым соусом! 
Поделиться1992009-04-03 17:31:57
- Модератор
- Откуда: Новосибирск
- Зарегистрирован: 2008-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1376
- Уважение: [+109/-1]
- Позитив: [+11/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1987-07-13]
- Провел на форуме:
5 дней 11 часов - Последний визит:
2016-02-05 19:41:05
ubara написал(а):
свеклу с йогуртом есть пробовала?
А мне, наоборот, сочетание свеклы с кисломолочкой кажется очень логичным. 
У нас тут пропал йогурт натуальный из продажи, так я салат со свеклой стал кефиром заправлять.
Поделиться2002009-04-03 17:43:01
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
PranT написал(а):
У нас тут пропал йогурт натуальный из продажи, так я салат со свеклой стал кефиром заправлять.
Раз нравится, кушай на здоровье!
Но я это есть не могу. Не нравится вкус и хоть тресни, правда я и свеклу то не очень люблю. 
Отредактировано ubara (2009-04-03 17:43:49)
Поделиться2012009-04-06 11:40:04
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
За неделю сдулась на кг Видимо кишечник очистился, да и лишняя вода вышла!
С 79.5 -> 78.3
Приятно!
Хочу к 1 июня дотянуть до 70 кг, но это максимум!
Буду ориентироваться на 72 - 73 кг.
Поделиться2022009-04-10 17:30:44
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
Обзавелась пульсометром!
Тренажеры бред показывают! На элипсоиде пульс от рукояток показывается 145, а на моем пульсометре почти 170. Разброс очень большой! Так и инфаркт не долго заработать, хорошо что мне подарили пульсометр
Увеличила жиры в рационе, естественно полезные 
Мне привезли оливкового масла из Греции Я теперь его лопаю и облизываюсь, оно намного вкусней российского по крайней мере то которое мне привезли!
Голод поутих по вечерам почти совсем!
Поделиться2032009-04-10 17:47:17
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
Обзавелась пульсометром!
Здорово! Я вот тоже никак не обзаведусь. Не могу найти эту вещь в нашем городе. А те, кто подарили, не сказали, в спортивном покупали или в аптеке? Я что-то не знаю, даже где спрашивать
Поделиться2042009-04-10 17:59:32
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
В спортивном магазине. В аптеке только тонометры amron были.
Поделиться2052009-04-10 18:05:08
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
Спасибо! Спортивный магазин, наверное, большой? А то те, в которых я бывала до сих пор, только одежду и снаряды продавали...
Поделиться2062009-04-13 10:58:22
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
У нас в городе, есть 1 единственный спортивный магазин, он маленький. Но даже в нем есть пульсометры, правда выбор очееень мал!
А я заранее выбрала модель, мы ее нашли в Москве, заказали по телефону, приехали и забрали со склада.
Может через интернет магазин попробывать заказать?
Весит он не много, почтовые услуги будут не сильно дорогими.
Отредактировано ubara (2009-04-13 10:59:26)
Поделиться2072009-04-13 16:29:47
- Член форума
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2008-12-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 452
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+29/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1977-12-18]
- Провел на форуме:
3 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-07 18:02:29
ubara, спасибо, поищу еще
Поделиться2082009-04-20 11:15:50
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
Худею понемногу
С 79.5 -> 78.3-> 76.6 (~ -2.9 кг)
4 недели пари заканчиваются 28 апреля, тобишь через неделю.
Правда приболела немного, ангину подхватила. из-за этого все выходные дома провалялась
Сегодня посмотрю на самочувствие, может схожу на тренировку.
Поделиться2092009-04-20 11:29:57
- Член форума
- Откуда: Schweiz
- Зарегистрирован: 2009-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 206
- Уважение: [+33/-0]
- Позитив: [+12/-0]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2010-04-19 13:17:42
Зная по себе и не раз, что такое ангина, я бы не спешила на тренировку, дабы сердечку не навредить и дать восстановиться. Скорого тебе выздоровления!
Поделиться2102009-10-12 17:29:42
- Член форума
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2008-04-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 249
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+1/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-12-14]
- Провел на форуме:
2 дня 1 час - Последний визит:
2009-12-18 16:40:53
Привет всем!
Постараюсь не забрасывать больше дневничок! Помню темку....
Лето как-то маломальски пережила, вес тот же, замеры вроде тоже. (Позже выложу для самоконтроля.)
Выпала из системы по непонятным мне причинам, была жуткая аритмия.
А началось все с того, что я в очередной раз летом сходила в поход. Вид отличный, природа уникум, все хорошо, вот только показания пульсометра испугали.
Ну сначала о приятном. Ходила я летом на Шумак - это на юге Байкала. Места колосальные добраться можно либо на вертолете, либо пешком, но пешком в горы переть надо, и быстро переть, тк погода переменчивая, если от рек все разольет то можно и застрять. Там до 200 минеральных источников, оппилась всякой водицы, пила только ту которая по вкусу понравилась, решила довериться своему организму. Ночевали на улице в полатке и в зимовье, а перлись до туда естественно пешком.
И вот значит сижу я возле горного озера, утро, красота. Решила пульс измерить, я только из палатки выползла и вот 125 уд! Решила походить, до 150 в легкую, ну думаю фиг с ним наверное горы, там высота 2700, воздуха меньше, да организм устал! Подумала, что когда домой приду померю дома. Пришла, у меня весь месяц было 100-120 (просто сижу ничего не делаю), при этом нормальное давление. Испужалась! Физически себя ограничила до похода к врачу. Ну врач мне ничего не сказал!
Сейчас пульс пришел в норму более менее в сидячем положение 70-78.
Решила пока дома начать заниматься, полегонечку, наращивая нагрузку. Да и питание налажу, разболталось оно чуть-чуть.
Вот таки дела.