Angel
Спасибо, как узнаю завтра у врача, что это такое, сразу же буду лечить! Потому как бегать хочется до жути!

Seka
Как было указано в статье "Альтернатива бегу"в медленном темпе, примерно 50 приседаний за 5 минут, без остановок, т.е. у меня за 25 минут вышло 250 приседаний

Сегодня с утра 250 приседаний, но уже за 20 минут.
Завтрак: геркулес 60г, заваренный с порезанным апельсином (ммм, такая вкуснятка, оказывается). Омлет из 1 яйца.

надо найти тоже этот протеиновый порошок, а то все его употребляют
с киви надо попробовать, хотя мне кажется, он весь в каше растворится

Ivanna
приседаю оочень медленно, просто последние 50 раз за неимением времени делала в более быстром темпе, но за счет сокращения интервала между приседаниями.

Оленька, это я про мышцы говорила, что не болят. А вот лапка болит. Сходила по врачам, поставили воспаление суставов (старею, похоже ), назначили компрессы, магнитное лечение, на анализ крови отправили, ну и всё. Буду лечиться. Не знаю даже, когда смогу бегать и прыгать, вроде проходит боль, а страх, что может повториться после нагрузки,  остается. Если было у кого-нибудь подобное, подскажите.
А фотки давай
Вчера был час силовой (ноги, руки, пресс, спина немного, грудь немного).
Сегодня с утра 300 приседаний.

Vreda
т.е. мне тоже можно глюкозамин пить? а то врачи никудышные у нас

Спасибо, Вредочка! Главное, чтоб помогал.
Тали уменьшилась еще на 1 см, теперь 68

Привет всем! Выходные опять чит мил, т.к. 2 дня рождения было! Тем не менее, совесть не мучала, талия уменьшилась еще на 1 см, теперь 67 см. Вес за 1,5 мес. на 2 кг.

Вчера вечером была силовая 50 минут. С утра сегодня 400 приседаний в течении 25 минут (хоть делаю медленно, опасаюсь за коленные суставы, иногда кажется, что они хрустят, когда ж эта нога пройдет!) Меню не пишу, одно и тоже. Вес и размеры вроде не очень меняются, радует, что благодаря приседаниям попка очень подтянулась

Ух, еле с утра завтрак весь съела. Прям впихала в себя!
С утра 400 приседаний в течение 25 минут